产后饮食注意？手术分娩后能喝蜂蜜吗？酸辣食品会刺激妈妈没有力气的肠胃而引起一系列不适;太多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量多余而转化为脂肪，引起身体肥胖。

⑴饮食要富含蛋白质

应比平时多吃蛋白质，特别是动物蛋白。比方鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少量的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

2、主要食物种类多样化

粗粮和粗粮都要吃。比方小米、玉米粉、糙米、尺度粉，它们所含的V都想比精米精面高出好若干倍。

3、多吃蔬菜和水果

既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的伙食纤维素，以防产后发生便秘。

4、多进各式各样汤饮

汤品味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪的蹄子汤、排骨汤等，但须汤肉一起吃。红糖汁水的饮使用时间间不能超过十天，因为时间过长反而使恶露中的血数量增加加，使妈妈处于1个慢性失血过程而出现贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防诱发母亲奶胀。

⑸不吃酸辣食物及少吃甜食

专家指出，如果产后不用哺乳的母亲可以喝蜂蜜水，因为产后母亲很容易便秘，特别在产后2-5天开始出现首先因为妊娠时腹压增高，容易组成痔疮，使排便困难;其次因为生产后大量出血，阴血亏虚，血虚及气，血气两亏，无力推动而致便秘。蜂蜜可以帮助排便。哺乳期期间的新妈妈，建议少量喝蜂蜜水，因为蜂蜜中都含有必须量的激素，虽然是自然的，但宝宝太小，这些激素若通过母乳被宝宝吸收的话，会使宝宝发育过早，影响健康生长。

健康生活小贴士：蜂蜜忌温、热服用，会损失孕期维生素补充，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价格，冲蜂蜜水的水温不宜高于60度。

生产后妈妈如果哺乳期奶水不够，应加奶粉混杂喂养，并及时加入蔬菜汁，瓜果汁、米糊、蛋黄等辅食。另外哺乳期母亲的饮食要清淡，少盐，易消化，忌辛辣油腻。

Tips:

剖腹产后产妇的养分要比顺产后产妇的营养要求要高一些，剖腹产通过手术的麻醉，开腹等，对身体会造成大的杀害，产后剖腹产产妇就恢复的慢一些，因此，就要更看重养分的增补。

转载请注明出处。