妊娠期糖尿病的孕妈必看_妊娠期糖尿病治得好吗！

2025-05-02 09:00:27 1063 浏览

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有妊娠糖尿病的母亲们必看的月子餐食谱

妊娠糖尿病剖宫术后营养处方

剖宫产术后6小时：

吃流质，稀饭，少数稀蛋汤，瘦肉汤，无糖稀藕粉等

剖宫术后次日

馒头、面条、面包、蒸鸡蛋、各种浓汤、蔬菜末、无糖藕粉

剖宫书后第三天

通气后吃普食

如下

（豆浆、牛乳除外）

早饭7:30

荞麦面条70g+一个煮蛋+树叶菜100g或西红柿一个+少量植物油盐

或水饺

水饺8-10个或无糖粗谷粥一碗（各种豆，荞麦米，黑米等）或玉米棒一个

煮蛋

鸡蛋1个

酸奶

温酸奶一杯或低糖低脂孕妇奶粉半次量（手术分娩7天后）

叶子菜或西红柿1个

点心10:30

1 酸奶

温酸奶一杯

或低糖低脂孕妇奶粉半次量（手术分娩7天后）

2馒头

荞麦馒头1个或玉米棒1个或6个香菇饺子

3苹果

苹果半个或西红柿1个

午餐12:00

1 大米饭一盅大米80g

2 香菇炖仔鸡仔鸡肉200g,香菇适量

3炒豇豆豆角150g

4炒小白菜小白菜150g

中餐普遍适用植物油脂1.5调羹，约15g

点心 15:00

1 西红柿鸡蛋面（面条50g、西红柿1个，鸡蛋1个）或 1片全麦面包+1个蛋+一杯温酸奶

晚餐 18:00

1 米饭1碗大米80g

2萝卜炖排骨瘦排骨150g，白萝卜 150g

炒花菜花菜150g

4 炒空心菜空心菜150g

晚餐共用植物油1汤匙，约10g

糕点

21:30

1馒头荞麦馒头1个或玉米棒一个或精肉水饺6-8个或无糖粗粮粥1碗

2西红柿一个

3酸奶温酸奶一杯或低糖低脂孕妇奶粉半次量（手术分娩7天后）

以上是本产褥期食谱的主体框架，有经验的姐妹们应该知道，本食谱是本着同类互换原则的，并不是单一的每天只吃食谱上的这一些东西。

3 在没有通气之前，千万不要喝豆乳、牛奶这些容易胀气的食物，医生特别叮嘱的，为了加快手术之后通气，有条件的姊妹可以在产前几天用陈皮煮水或者肉汤喝，术后貌似亦可以喝的。所以我特意去药店免费了点陈皮，为待产做准备。

4 等身体基本正常出院后就能够对照本食谱开始吃了，基本上和孕期没有太多区别，蔬菜或是每天必须吃的，24小时500g左右，鼓励品种多样化。另外肉类增加到每天350g左右，医生说这是因为要母乳喂养宝宝，必须加量。鸡蛋天天两个，和产前略有不同，以前医生是天天1-2个鸡蛋，如今是必须2个鸡蛋，也是为了保障母乳有完全可以养分。然后，炒菜的植物油比产前稍微加了一点点啦，爱吃面条的妈妈们也可以不像之前那样只能对着面条淌口水了。尚有粗谷粥，孕期医生并不鼓励喝粥，我问过频频，大米，小米，糯米粥是肯定不允许的，杂粮粥医生说要根据血糖来定，现如今生完宝宝，同样可以开始喝了，不过大家记得哦，是粗谷粥。

5 医生建议每周吃1-2次猪血或其他植物血，这是防止贫血的。

6 喝汤的话，老规矩，记得一定将要去油哦。

7 有经验的姐妹会发现，米饭加量了，之前只能有50g左右，医生说产后血糖有所恢复，所以粗谷可以稍微吃少些点了，我们的主食自然也可以适当调整了，不过如果正餐吃土豆，芋头这种高淀粉的食品的话，一定记得按照老规矩，把主食减量哦。

8水果，医生鼓励月子期间吃苹果，橘子，李，火龙果，猕猴桃等常温瓜果，只是这一些瓜果一定要记得使用热的水温一下再吃哦，天天250g左右，分两次吃。因为本人不太爱吃以上水果，偏爱吃柚子，眼下恰是柚子收成好的时候，所以医生建议俺吃柚子，吃柚子的好处再有1个，就是它含有天然的胰岛素，可以降血糖滴。

9 另外，传统坐产后一个月说是产后吃红糖，可以加速恶露的排掉，对于糖妈来说，这个就不适合了，医生说不吃红糖一样可以排干净恶露，仍旧有甜酒，因为甜酒是发奶的，因而医生说如果血糖控制得好，可以适当吃少许。

10 关于生产后发奶的食物，黄豆，花生仁，黄花菜，鲫鱼，基围虾，羊肉，黑芝麻，公鸡，甜酒，猪脚皮。猪脚皮是可以吃的，不过医生建议吃之前一定要把油去干净。退奶的食物，老母鸡，猪肝，麦芽，韭菜，保障起见，医生建议，生产后不要吃燕麦片了，因为传闻燕麦内部也可能含有麦芽成分。

11 产后一个月内，少进食鸭子，冬瓜，苦瓜，海带，黄瓜，懂中医学的姊妹可能晓得，这些是寒凉的对象，不适宜生产后吃哦。

12 关于餐后运动问题，这个我特别咨询了医生，还是老规矩，一日三餐后必须运动半小时左右，但是思量到产妇的特殊缘由，姊妹们生完之后可以屋内运动，如果天气好，可以把本人包装严实少许，到室外走走，晒晒太阳，可以吹空调，然而不可以吹过堂风。另外还有1个问题，就是产前因为预产期临近，很多妈妈会发现溜达的时候子宫收缩加剧，根本无从坚持散步30分钟，因此医生建议临近预产期而且宫缩明显的妈妈们，可以暂时停止散步这项体力活，改成中餐，晚餐后半小时服用一片小用量复合维生素B，好像杨医生推荐的是汤臣倍健的复合妊娠所需维生素B。因为我自己还在吃玛特纳，所以医生建议我，中餐后吃玛特纳，晚间饭食后吃汤臣。还有就是这个药生产后也还是要坚持吃的，因为母乳喂养同样需要足以养分给宝宝，而且妊娠所需维生素B是可以发奶的。

13 另外产后各位糖妈还是要保持补充维生素和钙，还有坚持测血糖，老规矩，一星期1次，产后3个月内，医生说32天是妇科和产科的要求，3个月是内科的要求，所以各位糖妈未来数个月还是义务艰巨哦，不过为了我们自己还有宝宝的身体健康，再辛苦同样是值得的。

不过还有几点是应当留意的：

1 剖腹产的姊妹术后第一次吃的东西一定要是水比较多，渣比较少的流质哦，另顺产的妊娠消渴症姐妹可以无视第一条，参考剖宫术第两条开始，第二条里说的蔬菜末，不是指叶子菜哦，是含渣略微少一点的小菜，诸如莴笋等根和茎类的。

2正面数天因为只能吃淀粉类的食品，因此血糖稍微略微有高那是正常滴，不需要担忧。