试管婴儿备孕前和移植前的筹备特别关键，直接影响成功率。以下是一些适用的注意事情，尽可能用浅近易懂的形式讲清楚，不绕弯子，也不用专业行业用语堆砌。

一、备孕前的预备

1. 调节身体状况

不论男方或是女的一方，都要注意身体的调护。女性要确保月经规则，激素水平允常；男性要关注精子品质。建议提前3到半年开始调护，例如补充叶酸、孕期维生素补充E、锌等养分素，对提高受孕概率有好处。

2. 饮食要均衡

不要节食，也切勿暴饮暴食。多吃点新鲜菜蔬、瓜果、粗粮、精良蛋白（例如鱼、蛋、豆制作物品），少进食油腻、麻辣、加工食品。戒烟限制饮酒，这对男女都很重要。

3. 保持适当运动

不必每天去健身房，但亦不能成天坐在不动。天天走步行、做做瑜伽、拉伸一下身体筋骨，有助于调理内分泌，加强身体条件。

4. 感情要波动

许许多多人一据说需做试管，就特别紧张，晚上睡不着、白日没精神。事实上感情波动大反而会影响激素水平，压低成功率。可以尝试冥想、听音乐、跟亲人友人聊谈话，放松表情。

5. 定期体检

做试管前，夫妻两边都要做完整面检查，比如激素六项、B超、输卵管畅通性、精子质量等。存在问题要提早治疗，例如炎症、子宫内膜异位、精子活力差等。

6. 避免熬夜

熬夜伤身，特别是对女性来讲，熬夜间集会影响排卵和月事周期。建议天天尽可能在11点前就寝，确保7-8小时的寝息。

7. 把握体重

太胖或消瘦都不利于怀孕。体重系数（身体质量指数）较好掌握在18.5-24之间。太胖或许波及激素分泌，很瘦可能导致例假错乱甚至停经。

二、试管移植前的注意事件

1. 听医生安排

从促排卵开始，就要严格遵照医生的要求来。打针、服药、复查时间都不可耽误。每个人的方案不同，别人的经验不见得适合你，所以别己方乱来。

2. 注意饮食清淡

移植前若干天尽可能吃些简单消解、平淡的食物，比如小小米粥、面条、蒸菜、**羹等。避免吃太平淡、辛辣、生的和冷的的对象，省得引起肠胃不适。

3. 避免激烈运动

移植前两72小时要降低剧烈运动，比如跑步、跳绳子、提重物这些都不需做。可以适当散步，但别走太久，别很疲惫。

4. 维系情绪稳定

到了移植阶段，很多民气情更紧张。其实这个时间更要放松，别总思索着“能不能成功”，越放松反而越简单着床。可以瞧瞧轻快的电视剧、听听音乐、做点喜欢的事转移集中力。

5. 注意隐私部位卫生

移植前几天要注意干净，但莫要随意冲洗阴道。穿宽松、使通气的棉质内褲，避免感染。

6. 避免伤风、发烧

移植前如若感冒、发烧、腹泻，一定要告知医生，可能须要推迟移植。所以这节时间要特别注意保暖，别着凉，饮食也要洁净卫生。

7. 切勿忍尿

移植当天医生可能会要求你适当充盈膀胱，如此有益于B超下看清楚子宫位置。但也莫要憋太非常多，听医生的建议就好。

8. 思想筹备要充足

试管过程相比漫长，很多人会历经等候、焦虑、失落、再鼓起勇气的过程。这个阶段，亲人尤为是伴侣的支持非常重要。可以一起参加心理咨询，或者和富有经验的友人聊聊，延缓压力。

三、其他小贴士

移植后别立刻卧床上不动，也别激烈活动。一般建议休憩一48小时，然后痊愈普通生活，不要太局促。

饮食上不断清淡养分为主，莫要吃补品补过火，有些中药或许波及胚胎着床。

移植后十天左右可以抽血验孕，不要太早用试纸测，容易误导。

如若失利了，也不要太灰心。现在技术已经很成熟，许许多多人同样是第二次、第三次才成功的。

总之，试管婴儿固然过程辛苦，但只要是做好准备、听医生安排、保持好意态，成功率要么挺高的。别给自我太大压力，顺其自然少许，反而更轻易成功。

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