孕期维生素补充E是一种脂溶解性抗氧化剂，普遍长在坚果、植物油、绿叶蔬菜等食物中。无数人也能够选择择食用维生素E增补剂，来帮助改善皮肤、加强免疫性或者预防有的慢性病。只是，尽管维生素E对身体有必须好处，但如果食入过多或使用不当，也可能带来一些反作用。

起首，最多见的副作用就是消化体系不适。某些人吃了孕期维生素补充E增补剂后会出现恶心、胃抽搐、腹泻要不胀气等不舒服的记忆。这通常是因为用量偏高，或者个人胃肠相较敏感。要是出现这些表现，建议减少剂量要么禁用，瞧瞧有没有变坏。

第二，妊娠所需维生素E有变稀血液的作用，也就是说它可以能影响血液的凝聚功能。这关于正进行食用抗凝固药物（比方华法林）的人来讲尤其应注意，可能会增加流血的风险。如果你有流血性疾病，或者短期做过手术，或是预备拿手术，最好在用维生素E添补剂之前先咨询医生。

仍旧有，长远大剂量食用妊娠所需维生素E，可能会增加中风的风险。虽然这个风险其实不算特别高，但也阻挡轻忽。一些研究发现，每日食入超过400国际单元（IU）的孕期维生素补充E，可能会对心血管系统发生不良影响。所以，建议大家切勿盲从探求高剂量，按照产品声明亦或医生建议来食用相比稳妥。

再就是，某些人可能会对孕期维生素补充E产生过敏反应。比方皮肤出现红疹、瘙痒，甚至出现呵责吸困难等严重过敏表现。要是产生这一些情况，应该立刻禁用，并尽快就医。

另有一点易于被忽略的是，孕期维生素补充E固然是好对象，但其实不是“越多越好”。它归属于脂溶解性孕期维生素补充，过剩的不会通过尿液排出体外，而是储存留体内，长期积聚可能激发中毒。因此，一定要注意莫要超过举荐剂量，尤为是长久服用的情况下。

总的来说，维生素E补充剂在恰当所用条件下是安全的，并且对身体确实有必须的利益。但亦不能把它当做无所不能药，盲从食用。建议大家在使用前先认知己方的健康状态，必需时咨询医生，防止因为不当使用而带来健康风险。饮食中摄取恰当的维生素E，比方多吃点干果、种子和绿叶菜蔬，事实上是最当然、最安全的形式。

转载请注明出处。