做试管前调护极为重要。需注重饮食调节，增加精良蛋白质、孕期维生素补充和矿物质的摄取，同时预防不良食品和风俗。维系规律作息，恰当运动，放松心情，预防过度劳累和忧虑。另外，还需进行全方位身体检查，保证体质状况适合试管婴儿。遵循医嘱，订定个性化备孕方案，提高成功率，迎接新生命的到来。

❤健康饮食，营养均衡

合理健康的饮食，养分均衡是滋补身体的重要之一。专家推荐，三餐食谱应以低油低脂为主，因为脂肪太多会增加心理刺激类药物的摄入，影响卵子质量和排卵周期，因此要以油腻为主，少吃生的和冷的食品，做到饮食健康、营养平衡。可以多吃一些抗氧化的瓜果（如草莓、蓝莓等）和高蛋白质、高纤维、易消解的食物，增补许多种孕期维生素补充和叶酸。卷烟中的尼古丁等物质会加速卵巢苍老，影响卵巢功能，进而伤害卵子；而酒精同样会导致卵巢提早衰弱。因此，建议阔别烟酒，减轻离子化辐射等不良环境侵扰。

建议女性服用辅酶Q10，它主要用于改善卵巢功效和卵子质量。天天食用400-600mg，可以缓解卵巢衰老，提升卵子品质；男性则可以服用男宝胶囊，提高精子活力，减少精子碎片的出现。

❤运动加强体质

运动可以加强体质，提高免疫性，为试管婴儿周期的进行做好充足的预备。所以，专业人士提倡病患每天对峙30分钟之上的有氧健身运动，如慢跑、瑜伽、泅水等。不只可以帮助提高身体条件，还可以增加血液中的含有氧量，调节内分泌水平。

❤注意休息，维持充沛寝息

如若时常通宵，睡眠不足会引发内分泌失衡，影响卵巢机能和卵子质量。因此，建议客人要注意休憩，保持充沛的就寝，有益于有效整合内分泌水平。

❤整合心态，坚持愉快表情

良好的心态是试管婴儿成功的先决条件。如果女性精神非常紧张、焦急、烦闷，哪样试管婴儿的成功率就会大大减少。这便是因为如果女性长远身在这类紧张、极度焦急的状态，就会突破肌体原本有的内分泌均衡，导致内分泌系统紊乱，影响卵巢的正常排卵，使排掉的卵子质量变差，形成不正常的胚胎，致使胎儿终止妊娠、流产或生出欠缺儿等。另外，女性生理压力过大也是试管婴儿成功的必要条件。

另外，过度的心理压力和精神紧张会造成血管长期收缩，子宫肌肉收缩失调，局部血流异常导致宫内环境不良，阻碍子宫内膜生长，降低子宫的容受性，使囊胚难以着床。

转载请注明出处。