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孕期代孕妈妈如何告别“坏情绪”的影响

  当代孕妈妈感到心情低落时,神州小编建议您可以采取一些积极的措施。那么有哪些快速方法可以转变糟糕的心情呢?下面为您详细介绍:

  【听音乐】

  代孕妈妈心情低落时可以听听音乐。如果单纯从放松心情的角度而言,安琪儿专家认为,听个音乐不必如此费尽心思地去论证它是否适合。适合不适合,在于你喜欢不喜欢。如果你听到这样的歌觉得很欢乐,那么就听吧;如果你听到这样的歌觉得俗不可耐很反感。

  代孕妈妈听音乐原则:能让你愉快的就适合,即使是别人以为不好听。

  【离开到别处走一走】

  很多时候孕妈咪心情烦闷,是因为你在屋子里待久了,想要变得开心,去外面到处转转走走就是个好方法。小区里、公园里、附近的学校、广场等开阔的地方散散步,和别人打打招呼聊聊天。就很容易让自己转换一下心情,变得开朗和舒服。

  【转移关注点】

  当有郁闷情绪需要排解时,可试着将废纸撕成小条儿,你的坏情绪可能就会随着撕开的小条儿消散掉。当然这个方法也是因人而异的,有些孕妈咪可能会觉得撕纸的“刺啦”声让人觉得刺耳、心碎。

  【数数字】

  代孕妈妈如果感到自己为某件事要生起气来,先努力让自己从一数到十,尽量慢慢地数,哪怕是气乎乎地。只用短短的几十秒时间,你的心情很可能就会平复下来。同时,凡事都试着换位思考,多为对方想一想,就会发现没什么可生气的了。

  【打扫卫生】

  杂乱不堪的环境让人呆着不自觉的就是感觉烦躁,孕妈只需要把东西简单地整理归纳下,你的心情立马就会变好。

  代孕妈妈可以重新整理一下家庭相册,或者做做针线活。这些轻便活儿既可以让你有事可干,又不会对身体造成伤害。

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